Ablauf einer Schwitzhütte

Das Ritual beginnt mit einem gemeinsamen Feuer Aufbau. Wir entzünden gemeinsam das Feuer und lassen die Steine darin ca. 2 Stunden heiss werden. Die glühenden Steine erwärmen unsere Hütte, die vorher mit Decken abgedeckt wurde.

Umhüllt mit einem Körpertuch betreten wir den geborgenen Raum. Ob du mit oder ohne Kleider in der Schwitzhütte verweilst, entscheidest du selbst. Wir lassen Gedanken vorbeiziehen, entspannen uns und hören unserer inneren Stimme zu. In der Hütte ist es vollkommen dunkel, ausser wenn die Türe sich öffnet und neue Steine gebracht werden. Die Steine werden mit Kräutern und Wasser übergossen. Es entsteht ein wohlriechender Geruch und viel Dampf.

Wir bitten, singen, lachen, weinen… lassen los, werden entspannt, präsent, still… alles ist möglich. Es vergehen ca. 3 Stunden.

Nach dem Schwitzen hast du am Feuer Zeit, um wieder ganz in bei anzukommen. Bei einem gemeinsamen Abendessen stärken wir danach unseren Körper. Meistens klingt das Ritual in dir nach und begleitet dich weiter… in deinen Träumen, in deinem Körper. Deshalb empfehle ich dir, vor Ort zu übernachten. Es ist sinnvoll, dir Zeit zu schenken, um all das Erlebte ganz in dir ankommen zu lassen. Wer möchte, kann am nächsten Morgen mit mir den Tag mit einer Meditation oder einer Körperübung begrüssen. Danach frühstücken wir gemeinsam.